普段の食事はほぼ自炊しかしない僕です。 クリーンな筋肉のための食事にはしかたないことです。 その中で、料理時間を早く簡単にできる技をかなり見つけたので書いていきたいと おもいます。 ちなみに… こんな飯を食ってます。そう、ダイエットに飽きてデブ…